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  睡眠的姿势:不要俯卧,会使脖子肌肉发麻,最好使用贴合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有可依托。
  减少视力负担:长时间用眼操作电脑或看电视,会导致视力负担加重以致头痛,要注意休息你的眼睛,最好使用光线柔和的灯照明。
  自我按摩:用指尖或木齿梳子进行头部按摩,消除紧张情绪减轻头痛。
 
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